Sabtu, 30 Mei 2020

Luna Maya Perlu Tahu, Ini 3 Cara Ikhlas saat Mantan Menikah Duluan

Semua orang tahu kalau calon suami Syahrini adalah mantan Luna Maya.

Rima Sekarani Imamun Nissa
cloud_download Baca offline
Ilustrasi wanita sedang sedih. (Unsplash/Motoki Tonn)
Ilustrasi wanita sedang sedih. (Unsplash/Motoki Tonn)

Dewiku.com - Santernya berita pernikahan Syahrini dan Reino Barack seakan tidak bisa lepas begitu saja dari sosok Luna Maya. Pasalnya, semua orang tahu jika Reino Barack adalah mantan kekasih Luna Maya. 

Patah hati bisa jadi kembali dirasakan saat ditinggal mantan menikah duluan. Susah ikhlasnya, apalagi kalau sebenarnya masih ada rasa. Namun jika melihat Luna Maya yang terlihat baik-baik saja, kira-kira apa rahasianya?

Sedih boleh-boleh saja. Namun, kamu memang tetap harus melanjutkan hidup dengan mengendalikan emosi negatif tengah meluap.

Jangan terus berlarut dalam kesedihan. Ikhlaslah karena dia memang bukan milikmu. Yuk, benahi diri dengan mengendalikan emosi melalui cara-cara berikut ini, seperti dilansir dari Hello Sehat.

1. Tenangkan diri dulu

Salah satu cara ampuh untuk menenangkan diri saat mengetahui mantan menikah duluan adalah dengan bermeditasi. Psikolog asal Chicago, Robbie Maller Hartman, Ph.D., menjelaskan bahwa melakukan meditasi setiap hari bisa membantu mengubah jalur saraf otak yang membuat seseorang menjadi lebih tahan terhadap tekanan.

Sedih karena susah move on dari mantan. (Unsplash/Anthony Tran)
Sedih karena susah move on dari mantan. (Unsplash/Anthony Tran)

Caranya sangat mudah, kamu hanya perlu duduk tegak dengan posisi kaki bersila. Letakkan kedua tangan di atas paha atau satu tangan di atas perut untuk membantu menyelaraskan helaan napas.

Kemudian tutup mata dan fokuskan perhatianmu pada kata-kata positif yang kamu sugestikan pada diri. Kalimat positif yang bisa diucapkan misalnya, ''Saya kuat, saya tidak sendirian, saya juga bisa bahagia.''

Cara sederhana lainnya yang bisa dilakukan ialah menarik napas dalam-dalam selama 5 menit. Menarik napas dalam-dalam bisa membantu menenangkan diri dengan memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah.

Mirip seperti meditasi, kamu bisa melakukannya sembari duduk tegak dengan mata tertutup. Perlahan, hirup udara melalui hidung dan embuskan melalui mulut.

2. Belajar untuk lebih banyak bersyukur

Coba ingat-ingat, apa yang membuat kamu dan pasangan mengakhiri hubungan? Apapun alasannya, berarti ada hal yang tidak lagi bisa dijalani secara bersama-sama, bukan? Entah karena perbedaan prinsip, sifat buruk yang tak lagi bisa ditolerir, dan sederet alasan kuat lainnya yang membuat kamu berdua memutuskan untuk berpisah.

Ilustrasi bahagia. (Unsplash/Gian Cescon)
Ilustrasi bahagia. (Unsplash/Gian Cescon)

Nah, ketika mantan menikah sementara kamu masih sendiri, jangan berlarut dalam kesedihan. Sedih atau kesal pasti ada, tetapi kamu perlu mengendalikannya agar perasaan ini tak menguasai dirimu.

Justru kamu harus belajar untuk bersyukur. Bersyukur karena tandanya tak lagi perlu memikirkan ia yang tak pernah memikirkanmu. Bersyukur karena mantan akhirnya mendapatkan pasangan yang bisa membahagiakannya. Kamu juga perlu bersyukur karena bisa jadi mantan adalah orang yang kurang tepat untuk mendampingimu kelak.

Meski awalnya sulit, cobalah untuk melihat berbagai sisi positif dari kesedihan yang sedang dialami. Seperti yang dikatakan Sonja Lyubomirsky, Ph D, psikolog dari University of California Riverside di Amerika Serikat, bersyukur membantu meningkatkan energi, mengikis rasa sakit, dan melepaskan kesedihan. 

3. Curhat kepada orang terdekat

Sahabat yang saling mendukung. (Unsplash/Becca Tapert)
Sahabat yang saling mendukung. (Unsplash/Becca Tapert)

Saat menghadapi kenyataan bahwa mantan menikah duluan seperti yang dialami Luna Maya, jangan ditahan sendiri. Jika kamu merasa tak kuat untuk menyimpannya sendiri, kamu bisa curhat pada sahabat atau orangtua. Kamu bisa berbagi kesedihan kepada orang yang dipercayai. Percayalah, dengan bercerita pada orang terdekat, beban yang ada di dada sedikit demi sedikit akan terangkat hingga akhirnya hilang.

Keberadaan orang terdekat yang selalu siap mendengarkan cerita akan membantu menguatkan dirimu untuk menjalani hari ke depan. Dengan bercerita, kamu tahu bahwa kamu tak sendirian dan masih banyak orang yang menyayangimu selain mantan pacar.

Kamu boleh menangis, boleh juga kecewa, tetapi jangan berlebihan.

Ingat, penting untuk membahagiakan diri sendiri dengan meninggalkan semua kenangan masa lalu. Kamu harus mulai maju merancang masa depan dan melupakan patah hati karena mantan menikah.

Terkait

Terkini