Minggu, 31 Mei 2020

Bulan Puasa Berat Badanmu Naik? Mungkin Ini Sebabnya

Pas puasa sih inginnya sekalian diet, tapi gagal. Mungkin ini sebabnya.

Tinwarotul Fatonah | Yasinta Rahmawati
cloud_download Baca offline
pixabay.com
pixabay.com

Dewiku.com - Selain untuk beribadah, bulan puasa biasanya dimanfaatkan oleh sebagian cewek untuk sekalian menurunkan berat badan.

Dengan asumsi frekuensi makan yang berkurang bisa menggeser timbangan ke kiri.

Namun ternyata banyak juga yang gagal, malahan semakin naik berat badannya.

Mungkin beberapa hal ini yang menjadi penyebabnya. 

1. Terlalu banyak konsumsi gula

pixabay.com

pixabay.com

Jargon "berbukalah dengan yang manis" memang melegenda, tapi bukan berarti harus kamu ikuti mentah-mentah.

Ketika waktu berbuka tiba, biasanya banyak yang kalap dan mengkonsumsi kudapan dan minuman bercita rasa manis.

Apalagi jika dilanjutkan makan berat seperti nasi yang tinggi karbohidrat dan gula.

Alangkah lebih baik mengganti kudapan manis buatan tersebut dengan buah-buahan yang manisnya alami.

2. Tidak Menjaga Pola Makan

pixabay.com

pixabay.com

Bagi kamu yang terbiasa makan dengan porsi besar mungkin kesulitan untuk mengontrolnya ketika waktu berbuka tiba.

Padahal jarak waktu antara makan dan tidur sangatlah sempit. Terlebih saat malam hari biasanya sudah tidak lagi beraktivitas sehingga tidak ada kalori yang terbuang.

Karena itulah sebisa mungkin makan secukupnya saja agar terhindar dari timbunan kalori berlebih. 

3. Tidak Banyak Bergerak

pixabay.com

pixabay.com

Memang sih saat berpuasa badan rasanya lebih lemas dan melakukan sedikit aktivitas saja sudah membuat lapar.

Namun tanpa adanya aktivitas fisik, tentu tidak ada kalori yang masuk.

Sedangkan kita tidak tahu berapa banyak kalori yang masuk saat berbuka dan sahur.

Kalau tida bergerak, maka tidak ada kalori yang terbakar dan akan terjadi penumpukan lemak.

 

Dewiku.com/Yasinta Rahmawati

Terkait

Terkini